Valpreventie

Blijf in Beweging, Blijf in Balans
Voorkomen is beter dan vallen.

Wist u dat één op de drie 65-plussers minstens één keer per jaar valt? De gevolgen van een val kunnen groot zijn, zowel lichamelijk als mentaal. Gelukkig is er iets aan te doen. Bij Bodyvit Fysiotherapie zetten we ons in voor een veilige, actieve en zelfverzekerde oude dag. Met ons valpreventieprogramma “in Balans” helpen we u om vallen te voorkomen – voordat het gebeurt.

Wat houdt ons valpreventie traject in?

Het In Balans programma is speciaal ontwikkeld voor mensen van 65 jaar en ouder die:

Een verhoogd risico hebben om te vallen
Minder zeker ter been zijn
Al eens zijn gevallen of angst hebben om te vallen
Hun mobiliteit en zelfstandigheid willen behouden

De cursus In Balans is bedoeld voor mensen die willen werken aan hun evenwicht en stabiliteit. Voor mensen die graag stevig op de benen willen (blijven) staan.

Tijdens de cursus krijgt u handige informatie en tips om steviger op de benen te staan en om vallen te voorkomen. U doet oefeningen voor sterkere benen en meer evenwicht. Door de balans en spierkracht te trainen worden de benen weer sterker. De cursus In Balans besteedt veel aandacht aan het verbeteren van spier- kracht en balans. Door deze oefeningen te doen en de huiswerkopdrachten te maken verbetert u ook uw conditie. Hierdoor blijft uw lichaam fit en kunt u dingen blijven ondernemen die u graag doet.

Wilt u graag meedoen?

Voordat u mee kan doen met de cursus wordt middels een screening gekeken of u in aanmerking komt. Dit wordt momenteel gedaan door de buurtsportcoaches. De screening bestaat uit een aantal vragen en het lopen over de “slimme vloer”.

Met de “slimme vloer” kan een inschatting gemaakt worden of u een verhoogd valrisico heeft.

Valpreventie

Het traject bestaat uit:

N

Één informatiebijeenkomst (1,5 uur)

N

Drie cursusbijeenkomsten (1 keer per week, 2 uur per bijeenkomst)

N

De cursusbijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en informatie over bewegen, evenwicht en valrisico

N

Tien weken trainingsbijeenkomsten (2 keer per week een training van 1 uur).

Kosten en vergoeding

Momenteel wordt de cursus nog in zijn geheel vergoed vanuit de gemeente.

Meer informatie

Data Smart Floor Stabiliteits-test:

Dinsdag 26 augustus van 10.00-12.00 uur, locatie De Beeck (Bergen)

Voor de screening hoeft u zich niet aan te melden. Houd er wel rekening mee dat u bij aankomst even moet wachten voor u aan de beurt bent. De screening zelf zal ongeveer 5 minuten duren.